Всі категорії новин
Лікар БК Хімік: ізоляція та санобробка – основа карантину

Лікар БК Хімік: ізоляція та санобробка – основа карантину

Через пандемію коронавірусу ми всі опинилися в ситуації, до якої неможливо було підготуватися заздалегідь. Необхідність дотримуватися карантину і, разом з тим, у багатьох - бути на роботі, здійснювати потрібні покупки і уникати соціальних контактів - як відповісти на всі ці питання і якої стратегії дотримуватися, розповів прес-службі южненців лікар БК Хімік Артур Іноземцев.

- Звичайно, потрібно за рекомендаціями дотримуватися карантину. Якщо ви виходите, то маєте перш за все дотримуватися принципу мінімального контакту з оточуючими людьми, мінімального контакту з будь-якими поверхнями. Це забезпечить носіння рукавичок і носіння маски. І хоча маска більшою мірою потрібна для хворих людей, але тим не менш, якщо доводиться спілкуватися за робочою необхіндістю або якимись іншими факторами, які неможливо подолати, тоді потрібно себе максимально захистити від контакту з можливо інфікованими поверхнями і людьми. Ретельна обробка рук до контакту, після контакту, яка повинна проводитися мінімум 60% розчином спиртовмісних речовин, миття рук тривалий час, не менше 20 секунд з милом, гелями. Ну, і природно, обробка в приміщенні контактних поверхонь: дверних ручок, поверхонь вхідних дверей. Ганчірки, якими проводиться обробка, обов'язково змочувати спиртовмісних розчинами або іншими дезрозчинами. І, звичайно, я б порадив максимально послухати рекомендації наших керівних органів - МОЗ, ВООЗ, не допускати контакту, що б нам це не коштувало. Це найкращий засіб, щоб уникнути зараження. Ну, а якщо ви виходите на роботу, в магазин, якщо ви доглядаєте за кимось, треба дотримуватися таких умов ізоляції: рукавички, маски, знезараження поверхонь.

- Скажіть, чи потрібно якось змінювати звичний режим харчування, додати якісь продукти для зміцнення імунітету. Або ж використовувати якісь препарати, вітаміни?
-Харчуватися треба як зазвичай, природно, не переборщувати з об'ємом споживаної їжі. Найголовніша умова карантину - часте пиття, зрошення слизових оболонок фізіологічним розчином, для того, щоб вони не пересихали. У харчування можна вводити продукти, які містять аскорбінову кислоту, або приймати препарати, в яких міститься аскорбінова кислота.

- Стосовно обсягу їжі - дуже актуально! Чим більше часу проводиш вдома поруч з холодильником, тим частіше доводиться оновлювати запас продуктів на два тижні, це вже стало мемом.
- Особливо хочу звернути увагу на цей пункт своїх підопічних, професійних спортсменів. За умов відсутності тренувального режиму небажано збільшення ваги, це може викликати в подальшому різні проблеми функціональної роботи або тренувальної роботи. Щодо підвищення імунітету, є дуже багато різних думок, часто суперечливих. Спірна тема, в якій немає єдиної концепції. Вживання аскорбінової кислоти, часте пиття і контроль власного стану, ваги і температури, звичайно це те, що робити необхідно.

- Чи потрібно зараз приділяти увагу фізичній активності, тренуватися самостійно, і якщо так, то яким чином.
- Звичайно, професійні спортсмени, опинившись на карантині, не можуть сидіти склавши руки. Про те, який комплекс вправ виконувати, їм розповість тренер з функціональної підготовки, який є в кожному клубі. Займатися треба, особливо в період, коли ми змушені набагато більше часу проводити вдома. Легкі тренування, які можна зробити вдома, використовуючи те, що у вас є, займаючись на велотренажері, - будь ласка, займайтеся, питань немає. Я дивився відео, що в Італії професійним велогонщикам видають документи, що дозволяють проводити тренування і готуватися, але поліція кожного може зупинити і перевірити наявність дозволу. Це ми говоримо про тренування, які виключають контакт з іншими людьми. Якщо у вас гарне самопочуття, і ви можете в безлюдній місцевості провести тренування, чому ні? Ну, і звичайно, не виключаємо домашні тренування. Потрібно підібрати собі індивідуальну програму, яка вам підходить, використовувати доступний вам інвентар і тренажери, і обов'язково контролювати своє самопочуття. Підкреслюю - в умовах ізоляції, в умовах карантину та контролю стану здоров'я. Якщо є найменші підозри на погіршення стану, то звичайно потрібно це негайно припинити. Будемо сподіватися, що у тих, кому ми будемо давати ці поради, такого не буде.

- На період карантину цього року випадає свято Великодня. Як має змінитися наша поведінка і святкування, враховуючи всі обставини?
- До якого висновку дійдуть настоятелі церков різних конфесій, мені сказати складно. Обов'язково, приймаючи рішення, кожному з нас потрібно враховувати рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров'я і державних служб, це повинно бути на першому місці. Думаю, святкувати треба, але тут потрібно для себе відповісти на питання: як. Сподіваюся, що і наші люди правильно себе поведуть, і священнослужителі виберуть правильну позицію, щоб не викликати занепокоєння, хвилювань і додаткової напруги в суспільстві. Бажаю всім нам пройти цей складний період, бажаю всім здоров'я. Ми сьогодні як ніколи відчули цінність здоров'я, давайте всі об'єднаємося в наших правильних діях для того, щоб уникнути втрат, будемо слідувати рекомендаціям і намагатися робити максимум можливого.

Новини по темі
Сергій Попов: у Мавпах був прекрасний синтез досвіду, молоді та сильних легіонерів Сергій Попов: у Мавпах був прекрасний синтез досвіду, молоді та сильних легіонерів
Захисник черкаського клубу - про минулий сезон та життя під час карантину
Дмитро Підручний та Олександр Абраменко стали гостями проекту Breakfast with Champions від ТМ Parimatch Дмитро Підручний та Олександр Абраменко стали гостями проекту Breakfast with Champions від ТМ Parimatch
Уславлені чемпіони розповіли про вплив карантинних норм на їхнє спортивне і буденне життя та інше
Перед початком сезону центровим Дніпра цікавився клуб італійської Серії А Перед початком сезону центровим Дніпра цікавився клуб італійської Серії А
Кирило Фесенко мав контракт з клубом, тому цю пропозицію не розглядав
Діон Райт: маю ще незавершені справи в Україні Діон Райт: маю ще незавершені справи в Україні
Перший легіонер Черкаських Мавп останнього сезону розповів про час на карантині, можливість повернення до України та інше
Гравці Черкаських Мавп розповіли про традиції у Всесвітній день родини Гравці Черкаських Мавп розповіли про традиції у Всесвітній день родини
Олександр Кольченко та легіонери черкасців поспілкувалися з клубною прес-службою
Сеад Хаджифейзович: щодня молюся за поновлення баскетбольного сезону Сеад Хаджифейзович: щодня молюся за поновлення баскетбольного сезону
Форвард Черкаських Мавп сподівається ще зіграти в Україні
Рекомендації ФБУ з організації тренувань в умовах карантину Рекомендації ФБУ з організації тренувань в умовах карантину
Уряд зняв з 11 травня певні обмеження на тренування спортсменів
Parimatch дарує книгу Pep`s City Parimatch дарує книгу Pep`s City
Карантин – найкращий час для цікавої книги
Wilson повернеться у НБА Wilson повернеться у НБА
М’ячі марки Wilson знову стануть офіційними в найсильнішій лізі світу
Апсети від Соколів та інші несподіванки чемпіонату: топ-10 сенсацій сезону Суперліги Парі-Матч Апсети від Соколів та інші несподіванки чемпіонату: топ-10 сенсацій сезону Суперліги Парі-Матч
Пригадуємо матчі регулярного чемпіонату, результати яких могли здивувати
Марина Бех-Романчук і Олег Верняєв – нові гості проекту «Breakfast with Champions» від ТМ Parimatch Марина Бех-Романчук і Олег Верняєв – нові гості проекту «Breakfast with Champions» від ТМ Parimatch
Відбулася онлайн-конференція з віце-чемпіонкою світу з легкої атлетики Мариною Бех-Романчук та олімпійським чемпіоном з гімнастики Олегом Верняєвим
Олександр Кольченко: не живу ілюзіями щодо початку нового баскетбольного сезону Олександр Кольченко: не живу ілюзіями щодо початку нового баскетбольного сезону
Капітан Черкаських Мавп підбив підсумки минулого сезону, розповів про будні під час карантину та інше
Визначено переможців творчого конкурсу від ФБУ та Errea Визначено переможців творчого конкурсу від ФБУ та Errea
Завершено творчий конкурс на мелодійний перебіг карантину
Баззери-близнюки від найкращого захисника Суперліги Парі-Матч: відео
Відео 03.05.2020
Баззери-близнюки від найкращого захисника Суперліги Парі-Матч: відео
Денис Лукашов у двох поспіль матчах влучав з середини майданчику
Головний тренер і зіркові вихованці Черкаських Мавп запустили масштабний клубний челендж Головний тренер і зіркові вихованці Черкаських Мавп запустили масштабний клубний челендж
Завдання для челенджу готували 9 вихованців клубу та капітан Черкаських Мавп - Олександр Кольченко
Драбіковський: Новий сезон для клубів Суперліги може розпочатися у жовтні, або листопаді Драбіковський: Новий сезон для клубів Суперліги може розпочатися у жовтні, або листопаді
Генеральний секретар ФБУ спрогнозував терміни поновлення баскетбольного сезону в Україні
9 поспіль триочкових від Мироненка: найкращий снайперський перфоманс сезону 9 поспіль триочкових від Мироненка: найкращий снайперський перфоманс сезону
Форвард Запоріжжя встановив рекорд сезону за реалізацією дальніх кидків