Від Todd Bertsch, головного тренера, Billings Skyview High School, Montana.
Вправа яка включає фундаментальні навики такі як передачі м’яча, заслони, роботу ніг, комунікацію, ривки, кидки, боротьбу.
Щоб розпочати вправу, вам потрібно 12 гравців, розміщених на половині майданчику та 4 м’ячі.
Встановіть шість гравців в колону за 3-х очковою лінією, (гравців 1 - 6). Перші чотири гравці в цьому рядку мають м'яч. Інші шість гравців (гравців від 7 до 12) розміщуються на різних кутах майданчика. 7-й і 8-й на кожному лікті; 9-й і 10-й розміщені в кутах на лицевій лінії; і 11-й і 12-й на кожному куті на середній лінії.
СХЕМА 1:
Вправа починається з встановлення заслону 7-м для 9-го. 9-й використовує заслон відкриваючись на продовження ЛШК і отримує м’яч від 1-го.
СХЕМА 2:
9-й або виконує кидок в стрибку, або проходить для кидка з під кошика. У той час як 9-й виконує вправу, 8-й виконує ривок до протилежного кута і ставить заслон 10-у. 10-й використовує заслон і відкривається, щоб отримати передачу від 2-го. 9-й підбирає свій м’яч і з дриблінгом проходить по лицевій лінії до протилежного кута (див. схему 3).
СХЕМА 3:
10-й виконує кидок в стрибку або проходить до кошика з лівого боку підлоги. Коли 10-й виконав кидок, 1-й ставить заслон 7-у. 8-й виконує навісну передачу 11-у. 7-й використовує заслон 1-о і відкривається на крило, щоб отримати м’яч від 3-го. 11-й передає м’яч наступному гравцеві в рядку без м'яча (гравець 4 на цій схемі). 9-й і 11-й супроводжують свої передачі і переходять на наступні позиції як показано на схемі. 3-й перейде на правий лікоть на позицію яку залишив 1-й при постановці заслону для 7-го.
СХЕМА 4: Вправа продовжується з кидка або проходу 7-го до кошика. 10-й підбирає власний м’яч та переміщується з дриблінгом до протилежного кута на лицевій лінії, потім передасть м’яч 12-у. 2-й встановлює заслон для 8-го, хто виконує ривок до крила і отримує м’яч від 4-го. 10-й передає навісною передачею м’яч 12-у, який виконує таку ж передачу до наступного гравця в черзі без м’яча. Вправа продовжується до тих пір, поки не буде досягнуто установлений час або вказана тренером кількість закинутих м’ячів до кошика.
Гравці повинні спілкуватися один з одним, зосередитися на правильних передачах до відповідного гравця. Вони також повинні пам’ятати, куди йти далі.
Вправа складна до виконання і її можливо виконувати з добре технічно і тактично підготовленими гравцями.
Завдяки повторенню на тренуваннях, ваші гравці можуть стати досить досвідченими у виконанні цих навиків і без проблем вживати набуті навики в наступних іграх.
В. Мельничук переклад 14.02.2020 року
